导读：改善白头发的6个措施

头上鹤发多，可通过退换黑素细胞功能、摄入含玄色素丰富的食物、补充维生素和微量元素、端正作息、调整精神景况等措施管制。

头上鹤发多的管制措施:

1、退换黑素细胞功能:

鹤发是由于毛囊中黑素细胞减少或玄色素合成才能削弱所引起的。提议可在医师的率领下口服糖皮质激素，比如甲泼尼龙片、醋酸泼尼松片等。不错匡助复原毛囊黑素细胞的功能。

2、摄入含玄色素丰富的食物:

提议多吃一些黑芝麻、何首乌、枸杞子等食物；多进食簇新的青菜生果和干果类食物。

3、补充维生素和微量元素： 补充铜、铁、锌等，关于毛发黑素合成有益的维生素和微量元素，皆有益于白头发变黑。

4、端正作息:

长技艺熬夜会激发内分泌失调也会引起白头发多，频频会伴有面色黧黑、有黑眼圈等不适。提议频频幸免长技艺熬夜，保捏实足的休眠，对缓解白头发多有一定的匡助。

5、调整精神景况:

长技艺精神处于急切的景况亦然引起白头发增加。提议频频谨防样子的退换，幸免精神过度急切，昏睡药必要时须在医师率领下服用清快慰神类的药物进行贵重，常用的药物有安神补脑液、解郁安神颗粒等。

头上鹤发多的谨防事项:

1、遵医嘱按期、按量用药。2、谨防头发保护，幸免过度烫染、漂染头发。可连接推拿头皮，促进血液轮回，不错起到提拔调理的作用。

3、坚捏体育测验，平衡膳食。